睡眠時間は6時間がベスト!

 

1日の睡眠時間はどれくらいでしょうか?

7時間?8時間?10時間?

休みの日だったらこれくらい寝たい人もいるでしょう。

 

ですが睡眠時間は6時間くらいが僕はベストだと思います。

(あくまでも僕の場合です)

 

6時間睡眠ということは18時間は起きている状態ですよね。

当然、頭は疲れ切っている状態です。

 

なので深い睡眠に入ることができ、6時間で十分に疲れを回復することができます。

逆に8時間以上寝てしまうと、逆に体が完全に回復していないので、いつもダルさが残ってしまうので、いいパフォーマンが発揮できません。

 

いきなり睡眠時間を8時間から6時間に減らすのは難しいかもしれませんが、一度6時間睡眠をやってみてください。

結構スッキリしますよ!

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